A legtöbb okosóra esetében alapvető dolognak számítanak az egészséggel és edzéssel kapcsolatos funkciók. Lépésszámláló és pulzusfigyelő lehetőségekkel vannak felszerelve, míg futáskor a megtett távolságot és az elégetett kalóriák számát mutatja meg számunkra. Ezzel ellenben más típusú edzések esetében a pulzusból vonhatunk le következtetést annak változása alapján. Szóval egy nagyon hasznos eszközt tudhatunk magunknak, mikor bekerül a képbe az életmódváltás.
Okosóránk sokféle kimutatást készíthet egészségünkről, és értékeinket grafikonon is megjeleníti számunkra. Egyéb adatok megadása esetén még szélesebb körű tájékoztatás nyújthat. Például súlyunk és kalóriabevitelünk megadása diéta esetén fogyásunk ütemét is elénk tárhatja. Tisztán látszik tehát, hogy az okosóra egy rendkívül hasznos eszköz a sportolás és az egészséges életmód szempontjából. A kérdés csupán a következő: hogyan használjuk ki ezeket az alkalmazásokat megfelelően?
Okosóra, okos életmód
Életmódváltás alatt az okosóránk rendkívül sokoldalú eszköz lehet. Adataink megadása után értesítéseket kaphatunk róla, hogy ne feledkezzünk el a megfelelő folyadékbevitelről, de az étkezési időnket is jelezheti. Megtekinthetjük a tervezett étrendünk alapján történt kalóriabevitelt és az aznap elégetett kalóriák számát. Az aznapi grafikonon követhetjük, milyen minőségbeli változások álltak be alvásunkban az életmódváltás következtében, a legtöbb okosóra ugyanis rendelkezik alvásfigyelő funkcióval. Fontos adatokat tudhatunk meg aktuális egészségi állapotukról, amiket összeegyeztethetünk korábbi adatainkkal. Ez alapján javíthatunk edzésünkön vagy diétánkon. Egy ilyen készülék praktikus személyi edző és asszisztens egyben.
Javítsd edzéseid a pulzusmérő funkció segítségével
Az okosórák egyik leghasznosabb életmód funkciója a pulzusfigyelő, amely már szinte minden alapmodellben megtalálható. Nagyon sok mindenre lehet következtetni belőle. Az edzések folyamán alkalmazva monitorozza edzéseink intenzitását, ami sokszor egyenesen arányos a hatékonysággal. Ezt grafikonon ábrázolva tárja elénk, ami által láthatjuk, mennyire hajtottuk meg magunkat. A magas pulzusszámmal történő edzés nagyon hatékony tud lenni, ezáltal ugyanis megsaccolhatjuk az aznapi edzés hatékonyságát is akár.