A kreatin az egyik legnépszerűbb tápanyag a kiegészítő piacon. Ennek a népszerűségnek az egyik oka, hogy ez az egyik legjobb és tudományosan legjobban kutatott tápanyag. Ez azt jelenti, hogy még a sport világában első lépéseket tevő emberek is bátran nyúlnak a kreatinhoz, mert tudják, hogy egyszerűen hatékonynak bizonyul, és lehetővé teszi számukra, hogy maximalizálják edzésük […]
Diéta – Fitnesz
Miért veszélyesek a villámdiéták?
Épp azon gondolkozol, hogyan fogyhatnál gyorsan és sokat? Akkor valószínűleg egy villámdiétát néztél ki magadnak. De tudod, hogy milyen veszélyeket rejt magában az ilyenfajta gyors fogyás?
Az elsavasodás leggyakoribb tünetei
Sokat hallunk az elsavasodásról és az ehhez kapcsolódó lúgosító diétáról. De mi utal arra, hogy a te szervezeted is elsavasodott?
Hogy adhatjuk le egészségesen a fölös kilókat?
Csak kevesen lehetünk elégedettek alakunkkal. Ezért újabb módszereket keresünk, hogy a mérleg egy kicsivel kevesebbet mutasson, gyakran azonban erőfeszítésünk így is hiábavalónak bizonyul, vagy a leadott kilók azonnal visszajönnek. Hogy fogyjunk le?
Illesszük be a testmozgást a mindennapjainkba
Napjainkban a folyamatos rohanó életmód miatt egyre inkább csak azt halljuk mindenhonnan, hogy a testmozgás mennyire fontos, és számtalan egészségügyi előnnyel jár, sőt mi több, egészségesebb és hosszabb életet biztosít számunkra.
A leggyakoribb fogyókúra hibák
A fogyókúra sikere nagyon sok tényezőn múlik, és néhány alaphibát szinte mindenki elkövetett már. Lássuk, mik is ezek! 1. Ne remélj azonnali megoldást! Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell eldönteni és […]