Ma már egyre többen élnek egészségtudatosan. Az új életformába, a rendszeres mozgás is beletartozik. Az emberek jelentős hányada dönt a futás mellett. Futni jó, hiszen testileg karbantart, míg mentálisan feltölt. A futásunkat monitorozhatjuk is, hiszen csak így tudjuk megállapítani, hogy az aznapi edzésünk mennyire volt hatékony.

Az edzés eredményeit egy jó futóóra segítségével is nyomon követhetjük, amelyet egy okostelefonnal összehangolva, az egyik legjobb segédünk lehet, hiszen így könnyebben meg tudjuk határozni mikor, mennyit és hogyan edzünk, fussunk, ha eredményeket is szeretnénk elérni. Miért fussunk? Miért jó, ha van egy futóóránk és milyet is válasszunk? Mutatjuk, a válaszokat!

Milyen előnyei vannak a futásnak?

A futás voltaképpen egy kardio edzés, amellyel extra kalóriákat égethetsz el, így a fogyásban is a segítségedre lehet. Természetesen, emellett az étkezésre is ügyelni kell, hiszen csak a kettő együtt hozhatja el a várva-várt sikereket.

A futásnak számtalan egészségügyi előnye létezik. Az egyik az, hogy segít a csontozat megerősítésében. A rendszeres futás az izmokat is megerősíti és tónusossá teszi. Szakértők szerint, minél többet mozgunk, futunk, sportolunk, annál kisebb lesz az esély a főként idősebb korban jelentkező csontritkulásra.

A futás nem csak a csontokat edzi, hanem a vérkeringést is serkenti, ezzel a szív -és érrendszer egészsége is jobb lesz. A rendszeres mozgás stabilizálja a koleszterinszintet, a vércukorszintet, így elmondható, hogy sok krónikus megbetegedés megelőzésében is segíthet.

A fokozott fizikai aktivitás az alvás minőségét is javíthatja, ami nem csak a testi egészséget, hanem a mentális kiegyensúlyozottságot is biztosítja. A futás során csökken a szervezetben a stressz szint, ami szintén pozitívan hat a közérzetre. Mozgás során endorfin hormonok szabadulnak fel, ami a boldogság szintet emeli meg a szervezetben. Ez a boldogság csak fokozódhat, ha napról-napra egyre jobb teljesítményt nyújtunk egy-egy edzés alatt. Amit jó lenne monitorozni, hiszen honnan tudhatjuk, hogy jó – e az edzésprogramunk? Egy jó futóóra segíthet ebben.

Érvek a futóóra mellett

Sokan teszik fel a következő kérdéseket: Kell nekem egy futóóra? Szükségem van rá? Van – e valami haszna? A kérdésekre egyértelműen igennel lehet felelni. Az egyik érv, ami a futóóra mellett szól, hogy optimalizálja és személyre szabja az edzést és segít a teljesítmény javításában. A legtöbb okosórát – futóórát – az okostelefonnal is szinkronba lehet hozni, ami hozzáférést biztosít az adatokhoz és az elért teljesítményünkhöz, ami egyfajta motivációként is működhet, hogy még jobbak legyünk, még keményebben edzünk.

A futóórák nagyon kényelmesek, sokkal kényelmesebbek, mintha a telefonunkat kellene magunkkal vinni. Akár futás közben is könnyen a csuklónkra pillanthatunk, hogy nyomon kövessük az eddigi teljesítményt, és ha szükséges, változtassunk a sebességen, csökkentsük, avagy növeljük a pulzusszámot.

Hogyan és mi alapján vegyünk futóórát?

Először is a saját igényünket szükséges felmérni és aztán ez alapján választani. A futóóránál fontos lehet a pulzusmérés, a GPS funkció és a távolságmérés is nagyon hasznos lehet. Ez utóbbi segít meghatározni, hogy mennyit és meddig futottál, illetve így tudni fogod az aznapi teljesítményedet, amit összehasonlíthatsz a korábbi értékekkel és ezek mind- mind motiválhatnak az edzésben. A pulzusmérés szintén egy lényeges funkció. Egyes futóórák még figyelmeztetnek is, ha egy bizonyos határt átlépsz, ezzel mintegy az egészségedet is óvják. Milyen futóórát válassz? A Garmin az egyik legmegbízhatóbb sporttesztelők gyártói közé tartozik. A talaljorat.hu oldalra kattintva bizonyára találsz majd megfelelő futóórát, ami az igényeidnek és a céljaidnak is megfelel.

Melyik Garmin futóóra mellett dönts?

A Garmin futóóra kiválasztásában a saját céljaid a meghatározóak. Ha most vágtál bele az egészséges életmódba, akkor egy alapmodell is megfelelő lehet, amivel rögzítheted az edzéseidet, illetve a hetek és hónapok alatt monitorozni akarod a teljesítményedet, akkor egy alapmodell nagyszerűen kiszolgálja az igényeket. Ha viszont komolyabb céljaid vannak az edzés terén, akkor egy olyan futóóra mellett dönts, amely egy fejlettebb edzéstámogatást biztosít és minden olyan funkcióval fel van szerelve, amely nagyszerűen kiszolgálja a professzionálisabb edzésprogramodat. A Garmin futóórák között mindenféle igényt kielégítő modell közül válogathatsz.