Skip to content
Akciós Vásárlás
  • Mikor érdemes bárszéket vásárolnunk?
  • Medencefedések: melyik típust érdemes választanom
  • Penny akciós újság
  • Melyik a környezetkímélőbb fogkefe a bambusz vagy a fa?
  • Íme a 2022-es esztendő ékszertrendje!
Hotspotter
  • Szabadidő
  • Egészség
  • Utazás
  • Vásárlás
  • Állat
  • Diéta – Fitnesz
  • Étel – Ital
  • Ingatlan
  • Szépség
Hotspotter
  • Szabadidő
  • Egészség
  • Utazás
  • Vásárlás
  • Állat
  • Diéta – Fitnesz
  • Étel – Ital
  • Ingatlan
  • Szépség
Hotspotter
sup

Lehet fogyni SUP deszkázással?

  • hotspotter.hu

A SUP egy remek sport, számtalan olyan izmot megmozgat, amit a konditeremben nehezen tudunk edzeni. Ezért nem az a kérdés, hogy lehet-e fogyni vele, hanem hogy hogyan. Az alábbiakban adunk néhány tippet arra, miként használjuk a SUP-ot fogyáshoz is.

A SUP jótékony hatással van a vázizomra

A SUP nem csak az egyensúlyozó képességünket javítja, de olyan izmokat is megdolgoztat, amelyeket egyébként nehezen tudunk edzeni. Például a váll izmai – főleg hölgyek esetében – rendre olyan területek, amit elhanyagolnak. A SUP segítségével azonban szép, formás karunk és vállunk lehet. A másik kevésbé jól edzhető izomcsoport a mélyizom. Ezek a derék és csípő tájékán helyezkednek el, és a gyengülésük vezet például a derékfájáshoz, meg az isiászhoz hasonló problémákhoz. A SUP képes megmozgatni az egyensúlyozás által ezeket az izmokat is. Ezen kívül a SUP remekül hat az állóképességünkre. Mivel elég hosszú túrákat lehet evezni a segítségével, ezért remek alkalmakat ad arra, hogy erősödjön a kardiónk.

SUP jóga és torna

Ha igazán meg szeretnénk az egész testünket dolgoztatni a SUP deszkázás alkalmával, akkor a SUP jógát, vagy a SUP tornát érdemes kipróbálnunk. Ezek a mozgásformák hatékony segítőink lehetnek a diétában, és igen, képesek jó pár kilótól megszabadítani minket, már ha rendszeresen műveljük. Viszont ehhez szükséges a megfelelő, fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény étrend. Másképp lehet, hogy formásabbak leszünk, de a kilóktól nem fogunk hatékonyabban megszabadulni, ha az étrendünket nem igazítjuk a mozgásformához.

Fontos a rendszeresség

Ha valóban eredményeket szeretnénk elérni a SUP evezéssel úgy, hogy fogyjunk is vele, akkor bizony rendszeresen kell járnunk SUP deszkázni. Ha még nincs deszkánk, akkor a SUP bérlés is jó lehet, viszont heti legalább három alkalommal kell művelni a sportot az eredmény érdekében. Ha kezdők vagyunk, akkor pedig valóban érdemes először pár alkalommal bérelni, és kipróbálni, mennyire bírnánk sportként. Ha pedig elégedettek vagyunk, akkor vásároljunk meg a megfelelő SUP deszkát. Ma már nem csak fizikai üzletekben, de online webáruházban is megtaláljuk a tökéletes, márkás SUP deszkák széles választékát.

Mazel Tov
Top online kaszinó bónuszok 2022
Sportfogadás online? De hogyan?
Az infraszauna hatásai
Futás, a legjobb futóórával monitorozva
Az ezerarcú szilveszteri program: sétahajózás a Dunán
Menő skate övtáskák gördeszkásoknak
Hogyan nyerhetsz az online kaszinóban - néhány egyszerű lépés a sikerhez
Hogyan értékesítsünk fotókat online
Medenceépítés: Süllyesztett vagy feszített víztükör?
Jelenleg ezek a legjobb társasjátékok egy népszerű webshop szerint
Hogyan lehet magyar online casino játékokat játszani?

További cikkek

Bejegyzés navigáció

Previous Article
Next Article

Keresés

Friss

  • Olaszország legszebb strandjai
  • Felelős szerencsejáték: A függőség elkerülésének lépései
  • Mikor érdemes bárszéket vásárolnunk?
  • Gyompálma gondozása
  • A macska dorombolás gyógyító ereje

Rovatok

  • Állat
  • Autó – motor
  • Cégvilág
  • Diéta – Fitnesz
  • Divat
  • Egészség
  • Életmód
  • Étel – Ital
  • Ingatlan
  • Kert
  • Kultúra
  • Magazin
  • Munka
  • Otthon
  • Sport
  • Szabadidő
  • Szépség
  • Utazás
  • Vállalkozás
  • Vásárlás

Utazás

  • Olaszország legszebb strandjai
  • Koppenhága látnivalók
  • Kréta látnivalók: Agios Nikolaos
  • Utazási betegségek – Megelőzés, felkészülés és tippek
  • Szuper nyaralás a Balaton partján

Ajánlatok

  • Kirándulás Tippek
  • Pályázatok
  • Foci Tippek

Tag

Abu-Dzabi adótanácsadás adózás akciók akciós újságok albérlet albérleti piac Budapest Bálint-nap Corona medencefedés Dubaj Egyesült Arab Emírségek FleetCor fogorvos fogászat gyógyfürdők Görögország Jebel Jais Flight könyvelés könyvelőiroda LaLiga Luxemburg Netrisk.hu Olaszország legszebb tengerpartjai olasz tengerpart OMVK Országos Foglalkoztatási Közhasznú NKft Országos Magyar Vadászkamara Otthon melege PENNY market programok Ravenna medencefedés roamingdíjak Rász el-Haima Shell Shell kártya startup cégek termálfürdők Tunézia utasbiztosítás Zalaegerszeg Zalaerdő Zrt zipline éttermek Budapesten üzemanyagkártya

Menü

  • Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Adatvédelmi Nyilatkozat
Powered by WordPress.