Skip to content
Akciós Vásárlás
  • Medencefedések: melyik típust érdemes választanom
  • Penny akciós újság
  • Melyik a környezetkímélőbb fogkefe a bambusz vagy a fa?
  • Íme a 2022-es esztendő ékszertrendje!
  • Ezért nem szabad alábecsülni a kenőanyag gyártás fontosságát
Hotspotter
  • Szabadidő
  • Egészség
  • Utazás
  • Vásárlás
  • Állat
  • Diéta – Fitnesz
  • Étel – Ital
  • Ingatlan
  • Szépség
Hotspotter
  • Szabadidő
  • Egészség
  • Utazás
  • Vásárlás
  • Állat
  • Diéta – Fitnesz
  • Étel – Ital
  • Ingatlan
  • Szépség
Hotspotter
diéta

Hogy adhatjuk le egészségesen a fölös kilókat?

  • hotspotter.hu

Csak kevesen lehetünk elégedettek alakunkkal. Ezért újabb módszereket keresünk, hogy a mérleg egy kicsivel kevesebbet mutasson, gyakran azonban erőfeszítésünk így is hiábavalónak bizonyul, vagy a leadott kilók azonnal visszajönnek. Hogy fogyjunk le?

Hiába halljuk minden pillanatban, hogy a „csodadiéta” a lehető legrosszabb megoldás, mégis újra és újra az újságban vagy interneten talált ígéretes kúrák után nyúlunk, amelyek elvégzésével néhány hét alatt ismét megtetszhetünk magunknak. Ki ne szeretné most azonnal látni az eredményt, és nem hónapokat várni rá, miközben még kedvenc ételeiről is le kell mondania? Hogy aztán a jojó-effektus ne törje ketté álmainkat, rá kell lelnünk a számunkra ideális arany középútra, néhány egyszerű szabály betartásával.

1. NEM a koplalásra, IGEN a racionális táplálkozásra. Az a meggyőződés, hogy a lemondás a legrövidebb út a lapos has felé, óhatatlanul a gyűlölt jojó-effektushoz vezet (hiszen nem koplalhatunk egész életünkben), ráadásul egész szervezetünket kimeríti. Ahelyett hogy lemondunk az étkezésekről, inkább együnk gyakrabban (2-3 óránként), kisebb porciókat. Ennek következtében anyagcserénk folyamatosan mozgásban lesz és a szervezet azonnal elégeti a bevitt kalóriát. Nem raktároz későbbre, mint a kalóriaszegény diéták során.

2. Rossz szokásaink megváltoztatása. Akár egy apró változás is nagyszerű eredménnyel jár – válaszd a vizet a színes, édesített és szénsavas üdítők helyett, használj elenyésző zsiradékot ételeid elkészítéséhez, az édességet váltsd fel gyümölcsre és kalóriaszegény finomságokra.

3. Több mozgás. A sport és az edzés a legjobb megoldás fogyókúrád felgyorsítására. A legjobb eredmény érdekében érdemes beiratkozni valamilyen rendszeres edzésre – ez lehet fitneszklub vagy bármely sportág – és emellett arra a testrészre koncentrálni, amelyről a leginkább szeretnél fogyni.

4. Kezdj el otthon főzni. A fogyás legnagyobb ellenségei a gyorsételek és azok az egészségtelen termékek, melyeket munkában, az órák szünetében eszünk. Hogy kiiktassuk ezeket a hátráltató tényezőket, saját magunknak kell elkészítenünk a szendvicseket és salátákat, amit magunkkal viszünk a munkába. Mindig legyünk nálunk valamilyen egészséges harapnivaló arra az esetre, ha megéheznénk. Ez lehet mandula, sárgarépa, vagy natúr joghurt. Segítségükkel könnyebben ellenállunk a gyorséttermek és automaták csábításának

A leggyakoribb fogyókúra hibák
Az elsavasodás leggyakoribb tünetei
Illesszük be a testmozgást a mindennapjainkba
Miért veszélyesek a villámdiéták?
Kreatin por vagy kapszula - melyiket válasszuk?

További cikkek

Bejegyzés navigáció

Previous Article
Next Article

Keresés

Friss

  • Négy vagy többgyermekes anyák szja-mentessége
  • 7 ötlet online pénzkereséshez
  • Babaváró hitel
  • Bankszámla gyerekeknek 2023
  • Kreatin por vagy kapszula – melyiket válasszuk?

Rovatok

  • Állat
  • Autó – motor
  • Cégvilág
  • Diéta – Fitnesz
  • Divat
  • Egészség
  • Életmód
  • Étel – Ital
  • Ingatlan
  • Kert
  • Kultúra
  • Magazin
  • Munka
  • Otthon
  • Sport
  • Szabadidő
  • Szépség
  • Utazás
  • Vállalkozás
  • Vásárlás

Utazás

  • Olaszország legszebb strandjai
  • Koppenhága látnivalók
  • Kréta látnivalók: Agios Nikolaos
  • Utazási betegségek – Megelőzés, felkészülés és tippek
  • Szuper nyaralás a Balaton partján

Ajánlatok

  • Kirándulás Tippek
  • Pályázatok
  • Foci Tippek

Tag

Abu-Dzabi adótanácsadás adózás akciók akciós újságok albérlet albérleti piac Budapest Bálint-nap Corona medencefedés Dubaj Egyesült Arab Emírségek FleetCor fogorvos fogászat gyógyfürdők Görögország Jebel Jais Flight könyvelés könyvelőiroda LaLiga Luxemburg Netrisk.hu Olaszország legszebb tengerpartjai olasz tengerpart OMVK Országos Foglalkoztatási Közhasznú NKft Országos Magyar Vadászkamara Otthon melege PENNY market programok Ravenna medencefedés roamingdíjak Rász el-Haima Shell Shell kártya startup cégek termálfürdők Tunézia utasbiztosítás Zalaegerszeg Zalaerdő Zrt zipline éttermek Budapesten üzemanyagkártya

Menü

  • Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Adatvédelmi Nyilatkozat
Powered by WordPress.