A kreatin az egyik legnépszerűbb tápanyag a kiegészítő piacon. Ennek a népszerűségnek az egyik oka, hogy ez az egyik legjobb és tudományosan legjobban kutatott tápanyag. Ez azt jelenti, hogy még a sport világában első lépéseket tevő emberek is bátran nyúlnak a kreatinhoz, mert tudják, hogy egyszerűen hatékonynak bizonyul, és lehetővé teszi számukra, hogy maximalizálják edzésük hatását. Azonban növekvő népszerűségével, mint sok más termék stb. – számos változata jött létre, nem csak ízesítésben.
A kreatin szintén számos formában kapható. A kreatint mind porított formában, mind kapszula formájában beveheti. A kreatin tápanyagváltozatok sokasága miatt sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a különböző változatok hogyan befolyásolják az adott tápanyag hatékonyságát, egyformán hatékony-e minden formában, ízben stb. Érdemes tehát megvizsgálni, hogy a kreatin por és a kreatin kapszula ugyanaz-e vagy sem.
Mi a különbség a kreatinpor és a kapszula között?
Elöljáróban érdemes megemlíteni, hogy a kreatinpor és a kapszulában lévő kreatin nem különbözik jelentősen. Mindkét formában ugyanolyan hatékony, bár sokan úgy vélik, hogy a kreatinpor (például vízzel fogyasztva) megkönnyíti a kreatinmolekulák felszívódását. Erre vonatkozóan nincsenek releváns kutatások, de a megfelelő tápanyag kiválasztása szempontjából fontos lehet, különösen akkor, ha a kreatint edzés előtti formában egészítjük ki.
Továbbá sok szó esik arról, hogy 1 adag por alakú kreatin nagyobb adag kreatint tartalmaz önmagában. Érdemes azonban megjegyezni, hogy sok múlik az adott terméken, és ez nem egy megmásíthatatlan szabály. Mi szól azonban a kapszulák mellett? Mindenekelőtt a használat kényelme és a tápanyag fogyasztásának lehetősége a körülményektől függetlenül. Nincs szükséged edényre ahhoz, hogy például a kreatint vízzel keverd össze. Gyorsan és kényelmesen beveheti a kreatint kapszula formájában, és vizet ihat.
Ez azt jelenti, hogy semmi sem akadályozza meg az embert abban, hogy a kreatin mindkét formájával kiegészítse magát. Ha valaki a por alakú tápanyagokat részesíti előnyben – otthon is használhatja, és ha olyan helyzet adódik, amely megnehezíti a kreatin ilyen módon történő fogyasztását -, akkor kapszulák lesznek kéznél, hogy bárhová is megy, a kiegészítést folytathassa. Szeretné megtalálni és megvásárolni az értékes kreatin tápanyagokat különböző formákban? Látogasson el az ALLNUTRITION webáruházba (https://allnutrition.hu/Kreatin-k981.html), és nézze meg, mennyit nyerhet.